草莓吃多了有什么危害 草莓一天最多可以吃几个
2022-11-13 15:48:42来源：乐哈健康网
草莓吃多了有什么危害
引起过敏
草莓皮中含有容易使身体产生过敏反应的物质，如果吃草莓的量过多，人体可能会发生过敏反应，造成食用者身体不适。
(资料图片)
腹泻、腹胀
草莓是富含纤维类的水果，有的胃肠道功能比较差，吃多了草莓，不容易消化，有可能会引起腹泻、腹胀等消化不良的反应。
脱钙
草莓富含草酸、苯甲酸，如果经常吃草莓，并且每次量吃的比较多，这两种物质会使牙齿表面脱钙，牙齿的硬度会减少，引起牙齿脱钙，容易造成牙齿过敏。
上火
草莓吃多还会引起上火的症状
草莓一天最多可以吃几个
食用草莓5-10颗左右。
根据相关研究表明，通常正常成人每天水果摄入量大约在200-350g，因此食用草莓5-10颗左右，若喜欢吃草莓吃15颗左右也没问题，偶尔适量吃草莓对身体没有危害，反而有许多益处，但是应该控制好草莓的食用量，不要一次性食用过多草莓，一次性食用过多的草莓，很可能会加重肠胃的负担，造成身体不适。
草莓的营养价值
促进消化
草莓中富含果胶和膳食纤维，能刺激胃肠壁蠕动，有利于消化，可以辅助治疗便秘，预防和降低肠部疾病的风险。
润肺生津
草莓味性凉味甘，入肺经，能去除肺燥肺热，润肺生津，使人呼吸愉悦。
清新口气
草莓果香气浓郁，其中水杨酸、苹果酸等酸性成分有杀菌功效，能帮助消灭口腔菌群，清新口气。
清热解毒
传统中医认为草莓具有消火、解暑、清热的作用，人们的肝火在春天往往很旺盛，吃草莓可以抑制它。
预防脱发
草莓富含叶酸、柔红霉素等，这些物质有助于防止我们头发变薄和脱落，镁和铜等矿物质有助于防止真菌生长和头皮屑，
美容效果
草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康，长期预防皱纹，草莓是水杨酸的天然来源。
草莓的禁忌
肠胃不好的人少吃
草莓味甘酸性凉，是富含纤维类的水果，有的胃肠道功能比较差，吃多了草莓，不容易消化，会给我们的肠胃造成负担很有可能会造成胃酸分泌过多，还可能会加重脾胃负担，引起腹泻、腹胀等消化不良的症状。
尿结石患者少吃
草莓里面含有丰富的草酸钙，尿结石患者，通常不建议过多地吃草莓，否则可能会导致病情加重，不利于疾病康复。
不能和红薯同吃
红薯里面含有丰富的淀粉，摄入后会分泌大量胃酸，如果和草莓一起食用，可能会分泌较多的胃酸，继而导致胃部不适。
不能和黄瓜同吃
草莓和黄瓜同吃，容易破坏草莓和黄瓜中的维生素C，反而对营养吸收无益。
不能过量食用
草莓里面的果酸含量比较高，如果一次性吃太多，可能会导致食用者的牙齿出现损伤。
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