b族维生素片的功效与作用有哪些？什么人适合吃b族维生素？
2023-04-21 15:56:22来源：咕噜财经
b族维生素片的功效与作用有哪些?
1、维生素B1(硫胺素)被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。
2、维生素B2(核黄素)构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。
3、维生素B3(烟酸)合成性激素不可缺少的物质，能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。
4、维生素B5(泛酸)有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。
5、维生素B6 (吡哆醇)参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫系统正常运作的必需元素。促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。
6、维生素B12 (氰钴素)是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。
7、叶酸被称为“造血维生素”，是人体细胞生长和造血过程中所必需的营养物质，其重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力。
什么人适合吃b族维生素?
维生素B族一般比较适合长期有吸烟史或者过度酗酒的人服用，因为这类人群会有维生素B含量不足的情况，应该适当的补充维生素B族。其次，哺乳期或者妊娠期的妇女因为长时间的给胎儿进行营养供给，可能会导致自身营养成分的不足，为了确保胎儿正常发育和哺乳期奶量充足，也应该适当的补充维生素B族。再者，长时间食用对胃肠道黏膜刺激性比较大的食物，导致肠胃消化功能紊乱的人群也应该服用维生素B族，可缓解便秘等不良症状。
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