空腹吃车厘子好不好 车厘子减肥能吃嘛|天天热文
2023-01-07 12:22:49来源：乐哈健康网
空腹吃车厘子好不好
视情况而定。
车厘子含有丰富多种维生素以及糖分等营养物质，还含有一定的钙、铁以及钾等微量元素，适量食用可以补充身体内所需要的营养物质。
如果本身肠胃好的话，空腹适当的吃一些车厘子并不会引起不适，但如果本身肠胃不是很好，空腹吃了很多车厘子的话，则容易出现消化不良症状，因此建议肠胃不好的人群不要空腹吃车厘子。
(资料图片仅供参考)
车厘子减肥能吃嘛
减肥期间可以适量食用车厘子。
车厘子热量较低，每100克的车厘子中，大约含有63大卡左右的热量，碳水化合物、脂肪含量较低，其味甘酸性温，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，适量吃能为人体补充充足的营养。
对于减肥中的人群来说，日常饮食需要合理控制自己摄取的热量，而车厘子热量低，适量吃不容易导致发胖，并且还可以补充减肥期间所需的营养物质。
车厘子可以不洗就吃吗
车厘子建议洗过之后再吃。
车厘子在生长过程中容易受到虫子的伤害，车厘子如果没有洗的话，表面上可能会存留农药，吃太多会导致腹泻或者中毒，所以在吃之前最好是水洗一下。
对于部分肠胃不好的人群来说，不洗直接吃可能会引起肠胃不适，避免引发身体不适症状，车厘子最好是用盐水冲洗下再吃。
车厘子洗了第二天还能吃吗
视情况而定。
1、不可以吃：车厘子沾水后保存时间会大大缩短，车厘子中都是含有较多的水分和糖分，沾水后很容易引起变质，一般在室温下存放到第二天就不能再继续食用了。
2、可以吃：水洗后的车厘子及时擦干水分，并且放到冰箱冷藏室中保存的话，那洗了的车厘子隔夜还能吃，因为冷藏室的低温环境可以抑制细菌滋生，可以延长车厘子的保质期。
车厘子每天吃几个合适
视情况而定。
车厘子中的铁元素含量比较多，一次性摄入过多会使得体内铁元素超标，氧自由基发生的概率增加，很有可能会促进机体的衰老。
但由于每个人身体情况不一样，车厘子一天吃几个比较好并没有一个明确的规定，需根据自身实际情况而定，一般建议正常人群，车厘子一天吃10颗左右用来满足自身营养需求即可。
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